3 、副食尖椒切块 ，锅搞时间越久 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕口感越软烂。鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞加少许水 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入尖椒 ，继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、点缀小红椒即可 。盛出 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、切块 ，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、口感会更好；
3、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、